L-appoġġ għall-qadd jissejjaħ ukoll waist brace u lumbar support. Nies b'uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar mhumiex familjari miegħu. Madankollu, l-użu mhux xieraq tal-appoġġ għall-qadd mhux biss jipprevjeni l-uġigħ fil-qadd, iżda jista' wkoll jaggrava l-kundizzjoni.
Jekk tilbes protettur tal-qadd għal żmien twil, il-psoas jieħu l-opportunità biex "jgħażżen", u inqas ma tużah, aktar jiddgħajjef. Ladarba l-protezzjoni tal-qadd titneħħa, il-muskoli tal-qadd ma jistgħux jadattaw għall-attivitajiet mingħajr il-protezzjoni tal-protezzjoni tal-qadd, u dan jista' jikkawża korrimenti ġodda. Għalhekk, huwa importanti ħafna li titgħallem tuża s-sapport tal-qadd b'mod korrett.
Ir-rwol tal-protezzjoni tal-qadd
Ipproteġi l-muskoli tal-qadd u rrilassahom. L-ilbies ta' protettur tal-qadd jista' jgħin lill-muskoli t'isfel tad-dahar iżommu l-qagħda tal-ġisem, itejjeb l-istatus ta' stress tal-muskoli t'isfel tad-dahar, jirrilassa l-muskoli, u jtaffi s-sintomi ta' uġigħ t'isfel tad-dahar.
Irranġa l-qadd biex tevita li s-sintomi jiggravaw. L-appoġġ lumbari jillimita l-firxa tal-moviment lumbari, inaqqas il-ħsara kkawżata mill-moviment lumbari, u sa ċertu punt jista' jipprevjeni l-aggravazzjoni tal-ernja tad-diska intervertebrali lumbari.
Erba' prinċipji tal-użu tal-protezzjoni tal-qadd
1 Ilbies fil-fażi akuta:
Fl-istadju akut tal-marda tas-sinsla lumbari, meta s-sintomi lumbari jkunu severi, għandu jintlibes ta’ spiss, m’għandux jitneħħa f’ebda ħin, u jista’ jintuża flimkien ma’ fiżjoterapija ta’ riabilitazzjoni. Wara li tintlibes il-protettur tal-qadd, attivitajiet bħall-flessjoni lumbari huma ristretti, iżda l-gravità ma tistax titnaqqas. Għalhekk, xorta għandek tagħti attenzjoni biex tevita piż eċċessiv fuq il-qadd meta tilbes il-qadd. Ġeneralment, huwa biex tlesti l-ħajja ta’ kuljum u x-xogħol.
2 Neħħih waqt li tkun mimdud
Jeħtieġ li tneħħi l-protezzjoni tal-qadd meta timtedd biex torqod u tistrieħ. Meta s-sintomi jkunu severi, għandek tilbsu b'mod strett (tilbsu meta tqum u toqgħod bilwieqfa) u tneħħihx meta trid.
3 ma jistax jiġi invokat
L-appoġġ lumbari għandu limitazzjoni sinifikanti fuq il-flessjoni 'l quddiem tas-sinsla lumbari. Billi tillimita l-ammont u l-firxa ta' moviment tas-sinsla lumbari, it-tessut lokali bil-ħsara jista' jistrieħ, u jinħoloq ambjent favorevoli għall-irkupru tal-provvista tad-demm u t-tiswija tat-tessut bil-ħsara. Madankollu, l-inattività fit-tul tal-qadd tista' twassal għal atrofija tal-muskoli minħabba nuqqas ta' użu, flessibilità mnaqqsa tal-ġogi tas-sinsla lumbari, dipendenza fuq iċ-ċirkonferenza tal-qadd, u anke korrimenti u strappi ġodda.
Għalhekk, waqt l-użu tas-sapport lumbari, il-pazjenti għandhom iżidu gradwalment l-eżerċizzju tal-muskoli tad-dahar taħt il-gwida tat-tabib biex jipprevjenu u jnaqqsu l-atrofija tal-muskolu psoas. Wara li s-sintomi jonqsu gradwalment, is-sapport tal-qadd għandu jitneħħa. Jista' jintlibes meta toħroġ barra, toqgħod bilwieqfa għal żmien twil, jew toqgħod f'pożizzjoni. Għal pazjenti wara kirurġija ta' herniation tad-diska lumbari, il-ħin tal-ilbies huwa aktar adattat għal 3-6 ġimgħat, mhux aktar minn 3 xhur, u l-ħin għandu jiġi aġġustat b'mod xieraq skont il-kundizzjoni.
Għażla ta' appoġġ għall-qadd
Daqs wieħed:
L-appoġġ tal-qadd għandu jintgħażel abbażi taċ-ċirkonferenza u t-tul tal-qadd. It-tarf ta' fuq għandu jilħaq it-tarf ta' fuq tal-kustilja, u t-tarf t'isfel għandu jkun taħt il-qasma gluteali. Id-dahar tal-appoġġ tal-qadd għandu preferibbilment ikun ċatt jew kemxejn konvess 'il quddiem. Tużax appoġġ tal-qadd dejjaq wisq biex tevita lordożi eċċessiva tas-sinsla lumbari, u tużax appoġġ tal-qadd qasir wisq biex tevita addome issikkat.
2 Kumdità:
Meta tilbes protettur tal-qadd adattat ikollok sensazzjoni ta’ “wieqfa” fil-qadd, iżda din it-trażżin hija komda. Ġeneralment, tista’ tipprovaha għal nofs siegħa l-ewwel biex tevita skumdità.
3 Ebusija:
Appoġġ kurattiv għall-qadd, bħas-sapport li jintlibes wara kirurġija tas-sinsla lumbari jew meta s-sinsla lumbari tkun instabbli jew b'spondilolistesi, irid ikollu ċertu grad ta' ebusija biex isostni l-qadd u jxerred il-forza fuq il-qadd. Dan it-tip ta' appoġġ għall-qadd għandu strixxa tal-metall għall-appoġġ.
Ir-rekwiżiti għall-protezzjoni u t-trattament mhumiex għoljin ħafna, bħal tensjoni fil-muskoli lumbari jew deġenerazzjoni lumbari kkawżata minn lumbago, tista' tagħżel xi qadd elastiku u li jieħu nifs minnu.
Ħin tal-posta: 14 ta' Awwissu 2021