Ċinturin tal-qadd

L-appoġġ tal-qadd jissejjaħ ukoll brace tal-qadd u appoġġ lumbari. Nies b'uġigħ fid-dahar baxx mhux se jkunu familjari magħha. Madankollu, l-użu mhux xieraq ta 'appoġġ tal-qadd mhux biss jipprevjeni l-qadd, iżda jista' wkoll jaggrava l-kundizzjoni.
Liebes protettur tal-qadd għal żmien twil, il-psoas se jieħu l-opportunità li "għażżien", u inqas ma tużah, iktar se ssir dgħajfa. Ladarba l-protezzjoni tal-qadd titneħħa, il-muskoli tal-qadd ma jistgħux jadattaw għall-attivitajiet mingħajr il-protezzjoni tal-protezzjoni tal-qadd, li tista 'tikkawża korrimenti ġodda. Għalhekk, huwa importanti ħafna li titgħallem tuża l-appoġġ tal-qadd b'mod korrett.
Ir-rwol tal-protezzjoni tal-qadd
Ipproteġi l-muskoli tal-qadd u jirrilassawhom. Liebes protettur tal-qadd jista 'jgħin lill-muskoli t'isfel tad-dahar biex iżommu l-qagħda tal-ġisem, itejbu l-istatus ta' stress tal-muskoli t'isfel tad-dahar, jirrilassaw il-muskoli, u jtaffu s-sintomi ta 'uġigħ fid-dahar baxx.

Waħħal il-qadd biex tevita li s-sintomi jmorru għall-agħar. L-appoġġ tal-ġenbejn se jillimita l-firxa tal-moviment tal-ġenbejn, inaqqas il-ħsara kkawżata mill-moviment tal-ġenbejn, u sa ċertu punt jista 'jipprevjeni l-aggravament tal-ħernja tad-diska intervertebrali lumbari.
Erba 'prinċipji tal-użu tal-protezzjoni tal-qadd
1 Ilbes fil-fażi akuta:
Fl-istadju akut tal-marda tas-sinsla tal-ġenbejn, meta s-sintomi tal-ġenbejn huma severi, għandu jintlibes ta 'spiss, ma teħodhiex fi kwalunkwe ħin, u jista' jintuża flimkien mal-fiżjoterapija ta 'riabilitazzjoni. Wara li jintlibes il-protettur tal-qadd, attivitajiet bħall-flessjoni tal-ġenbejn huma ristretti, iżda l-gravità ma tistax titnaqqas. Għalhekk, xorta għandek tagħti attenzjoni biex tevita piż eċċessiv fuq il-qadd meta tilbes il-qadd. Ġeneralment, huwa biex tlesti l-ħajja u x-xogħol ta 'kuljum.
2 Neħħiha waqt li tkun mimdud
Għandek bżonn tneħħi l-protettur tal-qadd meta timtedd biex torqod u tistrieħ. Meta s-sintomi jkunu severi, għandek tilbesha b'mod strett (ilbesha meta tqum u toqgħod) u tneħħihiex kif rieda.
3 ma jistax jiġi invokat
L-appoġġ lumbari għandu limitazzjoni sinifikanti fuq il-flessjoni 'l quddiem tas-sinsla tal-ġenbejn. Billi tillimita l-ammont u l-firxa tal-moviment tas-sinsla tal-ġenbejn, it-tessut lokali bil-ħsara jista 'jisserraħ, u jinħoloq ambjent favorevoli għall-irkupru tal-provvista tad-demm u t-tiswija tat-tessut bil-ħsara. Madankollu, inattività fit-tul tal-qadd tista 'twassal għal atrofija mhux użata tal-muskoli, flessibilità mnaqqsa tal-ġogi tas-sinsla lumbari, dipendenza fuq iċ-ċirkonferenza tal-qadd, u anke korrimenti u razez ġodda.
Għalhekk, waqt l-użu ta 'appoġġ lumbari, il-pazjenti għandhom iżidu gradwalment l-eżerċizzju tal-muskoli tad-dahar taħt il-gwida tat-tabib biex jipprevjenu u jnaqqsu l-atrofija tal-muskolu psoas. Wara li s-sintomi naqsu gradwalment, l-appoġġ tal-qadd għandu jitneħħa. Jista 'jintlibes meta toħroġ, wieqfa għal żmien twil, jew bilqiegħda f'pożizzjoni. Għal pazjenti wara kirurġija tal-ħernja tad-diska lumbari, il-ħin tal-ilbies huwa aktar adattat għal 3-6 ġimgħat, mhux aktar minn 3 xhur, u l-ħin għandu jiġi aġġustat b'mod xieraq skont il-kundizzjoni.

Għażla ta 'appoġġ tal-qadd
1 daqs:
L-appoġġ tal-qadd għandu jintgħażel abbażi taċ-ċirkonferenza u t-tul tal-qadd. It-tarf ta 'fuq għandu jilħaq it-tarf ta' fuq tal-kustilja, u t-tarf ta 'isfel għandu jkun taħt ix-xquq tal-gluteal. Id-dahar tas-sostenn tal-qadd għandu preferibbilment ikun ċatt jew kemmxejn konvessi 'l quddiem. Tużax appoġġ tal-qadd dejjaq wisq biex tevita lordożi eċċessiva tas-sinsla tal-ġenbejn, u tużax appoġġ tal-qadd qasir wisq biex tevita żaqq issikkat.
2 Kumdità:
Li tilbes protettur adattat tal-qadd għandu sensazzjoni ta '"wieqfa" fil-qadd, iżda dan it-trażżin huwa komdu. Ġeneralment, tista 'tipprovaha għal nofs siegħa l-ewwel biex tevita skumdità.
3 Ebusija:
Appoġġ kurattiv tal-qadd, bħall-appoġġ tal-qadd li jintlibes wara kirurġija tas-sinsla tal-ġenbejn jew meta s-sinsla tal-ġenbejn hija instabbiltà jew spondylolisthesis, għandu jkollu ċertu grad ta 'ebusija biex isostni l-qadd u jxerred il-forza fuq il-qadd. Dan it-tip ta 'appoġġ tal-qadd għandu Strixxa tal-metall għall-appoġġ.
Ir-rekwiżiti għall-protezzjoni u t-trattament mhumiex għoljin ħafna, bħal tensjoni tal-muskoli tal-ġenbejn jew deġenerazzjoni tal-ġenbejn ikkawżata minn lumbago, tista 'tagħżel xi qadd elastiku u li jieħu nifs minnu.