Il-krozzi u l-bsaten tal-mixi huma apparati awżiljarji komunement użati meta r-riġlejn t'isfel ikunu inkonvenjenti biex jiċċaqalqu. Pereżempju, pazjenti b'mard sever tal-ġog tal-ġenbejn, artrite tal-irkoppa jew mard tal-għaksa, u anzjani li m'għandhomx korrimenti iżda għandhom saqajn u saqajn inkonvenjenti huma wkoll rakkomandati. Bastun tal-mixi jew krozzi jistgħu jipprevjenu lir-riġlejn affettwati milli jġorru l-piż, jgħinu biex iżommu l-bilanċ tal-ġisem, u jagħmlu l-ħajja ta' kuljum aktar sigura. Iżda hemm ħafna prekawzjonijiet għall-għażla u l-użu tal-bsaten tal-mixi.
Meta tagħżel bastun, oqgħod attent għall-kwalità tiegħu, u jrid ikun stabbli. Il-kuxxinett tal-gomma tal-parti ta' appoġġ taħt il-koxxa għandu jkun elastiku, u t-tarf t'isfel tal-bastun għandu jkollu ponta tal-gomma. U jekk tħossok dgħajjef f'ġismek jew f'riġlejk, timxi b'mod instabbli, imweġġa' u uġigħ fil-ġogi t'isfel tar-riġlejn, jew għandek osteoartrite tal-irkoppa, tista' tagħżel li tuża bastun. Ħafna anzjani ma jridux jużaw bastun minħabba l-biża' li jidhru bħala sinjal tat-tixjiħ, iżda l-użu ta' bastun jista' tabilħaqq jagħmlek aktar komdu, sigur u indipendenti.
Meta tuża l-krozzi, meta tkun wieqaf dritt, it-tarf ta’ fuq tal-krozzi għandu jkun madwar żewġ swaba’ taħt il-koxxa. L-appoġġ tad-dirgħajn tal-krozzi għandu jkun fl-għoli tal-linja tal-ġenbejn, jew fejn l-idejn ikunu mdendlin meta tkun bilwieqfa, u l-pożizzjoni tal-polz. Meta żżomm l-appoġġ tad-dirgħajn, il-minkeb jitgħawweġ ftit. Sabiex tiġi evitata ħsara lin-nervituri u l-vini tad-demm taħt il-koxxa, meta tkun wieqaf u timxi, il-ġisem għandu jkun appoġġjat mill-idejn minflok mill-koxxa.
Meta timxi, inklina 'l quddiem ftit u ċċaqlaq il-krozzi 'l quddiem madwar 30 ċm. Għall-ewwel, jidher li qed jimxi 'l quddiem bir-riġel imweġġa', iżda fil-fatt iċċaqlaq il-piż fuq il-krozzi. Il-ġisem mexa 'l quddiem bejn il-krozzi, u fl-aħħar ġie appoġġjat mal-art b'riġel tajjeb. Meta r-riġlejn ikunu weqfin sodi, mexxi 'l quddiem bil-krozzi biex tipprepara għall-pass li jmiss. Meta timxi, ħares 'il quddiem, mhux taħt saqajk. Meta tkun bilqiegħda, dawwar dahrek lejn siġġu stabbli (preferibbilment b'dirgħajn). Agħti l-krozzi f'id waħda, tmiss id-dahar tas-siġġu bl-id l-oħra, u mbagħad oqgħod bilqiegħda bil-mod. Wara li toqgħod bilqiegħda, aqleb il-krozzi ta' taħt fuq u poġġihom fejn jintlaħqu minn ġenbek biex tevita li l-krozzi jiżolqu.
Meta trid tqum bilwieqfa, iċċaqlaq ġismek ftit 'il quddiem, poġġi l-krozzi tiegħek fuq l-id fuq in-naħa tas-sieq imweġġgħa tiegħek, erfa' ġismek 'il fuq, u uża saqajk biex issostnih. Meta titla' u tinżel it-taraġ, żomm il-poġġamani b'id waħda u l-krozzi bl-oħra. Meta titla' 'l fuq, is-sieq it-tajba tkun quddiem, is-sieq imweġġgħa tkun wara, u s-sieq it-tajba tintuża biex iġġorr is-sieq imweġġgħa. Meta tinżel 'l isfel, is-sieq imweġġgħa tkun quddiem u s-sieq it-tajba tkun wara. Aqbeż 'l isfel bis-saqajn tajbin wieħed wieħed. Jekk it-taraġ m'għandux poġġamani, tista' taqbeż 'il fuq u 'l isfel biss b'idejk madwar. Ftakar "saqajn tajbin jitilgħu l-ewwel, saqajn ħżiena jinżlu l-ewwel."
Ħin tal-posta: 17 ta' Lulju 2021